“Sophie a changé ma vie. D’une maman perdue, à la limite du burnout, je suis maintenant une maman qui a retrouvé le sourire, de l’énergie, une relation respectueuse et complice avec mon fils. Et surtout, j’ai appris à m’aimer et à être heureuse en tant que mère et femme”
Parlons vrai
Nous aimons profondément nos enfants et nous donnerions probablement la lune pour eux. Pour autant, parfois, être maman n’est pas tout beau tout rose…
Est-ce que tu ressens cela aussi ?
Tu es stressée ou as une grosse charge mentale du fait de gérer beaucoup entre la maison, le travail etc.
Tu as du mal à tout concilier et tu te sens épuisée: travail, famille, temps pour toi, temps pour voir tes amies…
Tu peux avoir tendance à crier ou à te mettre en colère pour des petits riens… et après tu culpabilises.
Tu te demandes souvent si tu es une vraiment une bonne maman.
Tu passe beaucoup de temps à t'occuper des autres et à prioriser leurs besoins (de tes enfants, de ton partenaire, de ta famille, de tes copines) et prend peu de temps pour TOI.
Tu as du mal à dire non, à fixer tes limites ou à déléguer.
Tu ne trouves pas le temps de faire du sport, ou pas assez à ton goût, et tu ne te sens plus bien dans ton corps.
Tu n’es pas la maman que tu souhaites être pour tes enfants.
Si tu as l’impression que je décris ce que tu vis au quotidien, alors c’est que tu es au bon endroit!
L’épuisement parental: une réalité
Selon une étude IFOP parue en Avril 2022, 34% des mamans d’enfants entre 0 et 7 ans disent avoir été ou être en burn out parental.
Et nous nous doutons du pourquoi, n’est-ce pas?
On a toutes des “je devrais” et “il faut” en tête:
“je devrais réussir à tout gérer, les autres y arrivent”
“il faut que je sois plus organisée”
“il faut que je tienne, je ne peux pas craquer”
Et pourquoi?
Parce qu’on a TOUTES en tête une “mère idéale”, même si on se dit que la mère parfaite n’existe pas.
Malgré tout, on essaie d’être cette maman qui a 1, 2, 3 ou 4 enfants, qui est toujours nickel, toujours souriante, toujours super bien coiffée et habillée. Elle a une super carrière, elle a une bonne relation avec ses enfants. Sa maison est belle et bien rangée. Elle fait du sport, elle a un partenaire de vie qui la soutient.
Mais c’est un fantasme - et on s’épuise à essayer de l’atteindre
Peut-être que tu as eu un modèle comme ça pour toi? Une maman au foyer, disponible… Mais souvent quand on creuse, elle ne travaillait pas, ou elle avait de l’aide… Ou bien peut-être que tu as eu tout l’inverse.
Nous nous mettons une pression incroyable en tant que maman pour répondre aux standards.
Mais … et si le problème n’était pas nous, mais les standards justement? Imposés par la société ou notre famille d’ailleurs…
Redeviens une mère épanouie et une femme vibrante!
Ma mission est celle-ci: aider les femmes et notamment les mères à se retrouver ELLES tout en ayant la relation qu’elles veulent avoir avec leurs enfants.
Tellement de femmes s’oublient entre le boulot, la vie de famille etc. et finissent en burn out.
Tous mes programmes visent à t’accompagne pas à pas pour:
Réussir à concilier ta vie pro et ta vie perso sans ramener le stress de la journée à la maison et le déverser sur ceux que tu aimes.
Créer des temps de paix pour toi dans la tempête quotidienne, pour te sentir femme à nouveau, même quand tu n’as que 10 mins par jour et sans te sentir coupable.
Mieux communiquer avec tes enfants, sans avoir à crier en permanence pour que les choses soient faites.
Réussir à mieux gérer les crises de colère, qui surviennent trop souvent à ton goût, pour créer la relation que tu souhaites avoir avec tes enfants.
Te sentir plus énergique et vibrante pour pouvoir mener ta journée sans t’écrouler sur le canapé à 21h30.
Lâcher prise dans certains domaines pour réduire la charge mentale et le niveau de stress.
Retrouver ta légèreté et ton âme d’enfant pour remettre du plaisir dans tes journées.
Te sentir plus apaisée au quotidien et plus épanouie dans ta vie de maman et de femme.
“Je me sens plus sereine et plus forte, dans ma vie de famille et même au-delà.”
J'étais en difficulté dans ma vie de famille et avais du mal à communiquer mon insatisfaction sans m'emporter. J'avais l'impression de ne plus savoir comment me maîtriser. J’avais besoin de retrouver ma sérénité, et une capacité à communiquer non agressive pour être la maman et la femme que je souhaitais être. Mais je n’y parvenais pas seule. Grâce à Sophie j'arrive à prendre plus du recul dans des situations conflictuelles, j’ai appris à reconnaitre quand lâcher prise, à communiquer plus calmement, à accepter ce qui est et à voir le positif de chaque situation. Aujourd'hui je me sens plus sereine et je me sens forte. Cet accompagnement a changé ma relation de couple mais aussi mon regard face à des situations pro ou familiales. Sophie est bienveillante, experte dans son domaine, à l’écoute, et elle s’adapte pour assurer l’atteinte de nos objectifs.
Emmanuelle A -
Bonjour, je suis Sophie!
Maman de 3 enfants de moins de 7 ans, ma vie a changé quand je suis devenue mère.
Précédemment Directrice Transformation dans de grandes entreprises, en France et en Australie, ma maternité a donné un sens différent à ma vie.
Juste après la naissance de Léo, mon ainé, j’ai fait une dépression post partum qui m’a permis de comprendre beaucoup de choses, et notamment à prendre davantage soin de moi.
D’un coup, mon travail avait moins de sens pour moi. Je sentais que j’avais toujours envie de transformer des vies mais plus en entreprise.
Alors en 2018, je me suis formée au coaching de vie, que j’ai complété en 2021 par une formation en santé et nutrition, puis en 2023 en Discipline Positive (selon les principes d’Alfred Adler et Rudolph Dreikurs) et à l’approche Montessori. Au coeur de mes différentes formations, une idée constante: aider les mamans comme moi à ne pas se laisser submerger, à ne pas s’épuiser et à avoir une vie personnelle et professionnelle épanouissante.
Quand ma deuxième est née, Nina, j’ai décidé de devenir coach à temps plein pour aider les mamans surmenées à retrouver leur équilibre et créer la relation qu’elles souhaitent avoir avec leurs enfants.
Mes programmes mélangent tout ce que j’ai appris dans mes différentes formations pour travailler aussi bien sur le plan mental, émotionnel ou physique.
Ma mission: t’aider à retrouver ta sérénité et ton énergie pour être la maman et surtout la femme épanouie et vibrante que tu veux être.
Et pour t’accompagner j’ai créé
Un programme pour passer de femme épuisée et stressée, à femme sereine et épanouie - qui a des relations harmonieuses en famille
Terminés le rollercoaster émotionnel et les élans de colère!
En tant que maman hypersensible, la gestion des émotions était pour moi un vrai sujet que je voulais savoir mieux gérer. Pour moi, il y a clairement un avant et un après l’accompagnement, sur ce plan là mais aussi sur le sommeil, la relation avec mes enfants et bien plus.
Une sensation d’allègement de la charge mentale et une meilleure prise de recul!
Maman de 3 enfants avec un travail à temps plein très prenant et un gros projet personnel à côté, la charge mentale était intense et nuisait aux relations en famille. Sophie a su m’accompagner pour m’aider à mieux gérer la charge quotidienne, réussir à mieux communiquer mes limites et besoins. Je la recommande les yeux fermés.
Confiance en moi boostée et meilleure gestion des tantrums!
Avant l’accompagnement, je doutais beaucoup de moi sur de nombreux domaines et notamment ma parentalité. Avec Sophie nous avons travaillé en profondeur sur la gestion des émotions, notamment de la colère, sur l’acceptation de soi et la confiance en soi. Grâce à son accompagnement, à son écoute, son empathie et son énergie positive, j’ai repris confiance en moi en tant que mère. J’arrive aussi à aborder les tantrums de mes filles avec plus de calme (bye bye les colères à répétition) et je me sens beaucoup plus armée pour y faire face avec des outils efficaces.
